von Martin Blättler | Gewichtstraining, Krafttraining
Eins vorweg: Mir ist in meinem Leben noch nie eine muskulöse Person begegnet, die nur 6 Minuten pro Woche trainiert. Aber genau dies ist das Versprechen von Aurum. Doch lass uns von vorne anfangen… Das erste Mal habe ich von Aurum vor Monaten gehört. Ich habe mir...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Gewichtstraining, Krafttraining
Du möchtest wissen, welches der beste Trainnigsplan für den Muskelaufbau ist? Hier bist du genau richtig! In diesem Artikel werden sechs verschiedene Trainingssplits mit deren Vor- und Nachteilen vorgestellt. Zudem ist zu jedem...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Krafttraining, Lifestyle, Self Improvement
Übermässiger Stress ist ungesund und schadet dem Körper. Dauerstress beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit, wirkt sich negativ auf den Schlaf aus und führt zu Stimmungsschwankungen. Doch hast du gewusst, dass Stress auch deine Fitness beeinflusst und dich gar...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Ernährung, Gewichtstraining, Krafttraining
Hast du schon einmal nach “Dwayne Johnson Trainingsplan” gegoogelt? Kommt dir bekannt vor? Sehr wahrscheinlich schon. Nicht umsonst wird gemäss Google jeden Monat über 500 Mal nach den Begriffen “The Rock...
von Martin Blättler | Krafttraining, Street Workout
Wer fit und stark werden möchte, geht dafür ins Fitnessstudio. Schliesslich stellt ein Fitnesscenter hunderte von verschiedenen Trainingsgeräten und Hanteln zur Verfügung, sodass man seinen Körper stählen und definieren kann. Allerdings geht es auch einfacher:...
von Martin Blättler | Krafttraining, Lifestyle, Self Improvement
Hängende Schultern, runder Rücken, Hohlkreuz, vorgeschobener Kopf oder verschobene Hüfte sind in unserer Gesellschaft weitverbreitete Symtome. Insbesondere bei Büroangestellten kann oftmals eine schlechte Körperhaltung festgestellt werden. Gründe dafür sind übermässig...
