Wie du weisst, trägt die Ernährung ein grosser Teil zum bei. Mit dem GymPerformance Fitnessprogramm erhältst du dementsprechend keinen Ernährungsplan von der Stange, sondern einen umfassenden Ernährungs-Guide, der dich langfristig begleitet, bis du dein persönliches Ziel erreicht hast. Auf Basis deines Fitnessziels und deiner körperlichen Daten ermittle ich deinen täglichen Kalorienbedarf und die optimale Nährstoffverteilung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.

Dank verschiedenen Nahrungsmittelempfehlungen für Hauptmahlzeiten und Snacks stellst du deine Menüs nach deinen Vorlieben selbst zusammen. Langeweile auf dem Teller ist damit passé. Lerne, wie du mit unverarbeiteten Lebensmitteln leckere Gerichte zubereitest, die du auch problemlos kalt geniessen kannst. So widerstehst du jeder Versuchung und bleibst auch im Büro, in der Schule, im Hörsaal oder auf der Baustelle in der Spur.

Eines habe ich während meiner Zeit in den USA von den Athleten gelernt, mit denen ich zusammen am Venice Beach trainiert habe: Die einfachsten Dinge sind meist die effektivsten! Das gilt auch für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln. Das GymPerformance Fitnessprogramm beinhaltet daher eine klar strukturierte Empfehlung, welche Supplements für dich Sinn machen und welche dich einfach nur Geld kosten.

Unter Berücksichtigung deiner Ziele und eventuellen Unverträglichkeiten stelle ich dir eine Auswahl geeigneter Nahrungsergänzungsmittel samt Dosierungsempfehlung zusammen und zeige dir einen Weg durch den Supplement-Dschungel.

Ein Trainingsplan kann nur funktionieren, wenn er auch zu deinem Ziel passt! Je nachdem, ob du Muskeln aufbauen, Körperfett loswerden oder deine Fitness optimieren möchtest, stelle ich dir einen individuellen Trainingsplan aus Kraft- und Cardio-Elementen zusammen. Alle Fitnessprogramme beruhen auf bewährten Trainingssystemen, die ich selbst seit vielen Jahren regelmässig anwende.

Dein Trainingsplan orientiert sich an deinem persönlichen Trainingsniveau und setzt sich aus Übungen zusammen, die du mit freien Gewichten oder an Maschinen und Geräten ausführen kannst. Auf Wunsch stelle ich dir auch einen Trainingsplan zusammen, der ausschliesslich aus den effektivsten Bodyweight Exercises besteht und problemlos Zuhause absolviert werden kann. So bestimmst du ganz alleine Zeit und Ort für dein Training!

Deine Vorteile

• Bestimme selbst die Anzahl deiner Trainingstage
• Trainingssysteme, die zu deinem Trainingsniveau passen
• Maximaler Erfolg durch nachweislich effektive Trainingsmethoden
• Nur die besten Übungen mit freien Gewichten und Geräten
• Optimale Kalorienverbrennung durch individuelle HIIT-Sessions
• Auf Wunsch ausschliesslich Bodyweight Exercises