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FITNESS & LIFESTYLE

Mehr als nur ein Trainingsprogramm

Gym Performance steht für mehr als nur ein Ernährungsplan oder eine Körpertransformation. Gym Performance wurde im Jahr 2014 ins Leben gerufen mit der Absicht, Personen zu unterstützen um in Form zu kommen und Mitmenschen für einen aktiven Lebensstil zu inspirieren. Selbstvertrauen, sowie Wohlbefinden steigern, Fitnessziele erreichen und gesunde Gewohnheiten aneignen – dafür steht Gym Performance. Gym Performance zeigt die Wichtigkeit der Ernährung auf und informiert, wie nicht nur die Leistung im Fitnesscenter, sondern auch die mentale Kapazität am Arbeitsplatz gesteigert werden kann. Kontinuierliche Suche nach Verbesserung, sich vital und voller Energie fühlen und stets an einer besseren Version von sich selbst zu arbeiten. Gym Performance transformiert deinen Körper, lehrt dir Disziplin und erhöht dein Selbstwertgefühl.

Gym Performance ist ein Lifestyle!

Fitnessprogramm

Online Coaching

Online Coaching

Mit dem vollumgänglichen Fitnessprogramm zur Traumfigur: Während drei Monaten wirst du professionell unterstützt, sodass du deine Fitnessziele mit Sicherheit erreichst. Das Online Coaching Package beinhaltet einen individuellen Ernährungsplan, ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm, sowie eine Supplementations-Empfehlung.

Zusätzlich findet eine monatliche Konsultation statt, bei welcher die Fortschritte analysiert und die Änderungen am Körper besprochen werden.

Transformationen

Fettabbau-Frau - 4 Monate Unterschied - Jasmin

Von Kleidergrösse XL / XXL zu Grösse M – Jasmin’s Leistung hat sich ausbezahlt. Über 11 Kilogramm Körperfett konnte sie bisher loswerden und ihr Fitnessprojekt ist noch längst nicht abgeschlossen.

Definition - Sichtbares Sixpack in 8 Wochen

In nur zwei Monaten zum Sixpack!

David kann stolz auf sich sein.

Fettabbau - Unglaubliche 7-Wochen Transformation - Jay

Eine Reduzierung des Körperfettanteils von über 3% (2.6Kg reine Fettmasse) in nur 7 Wochen. In diesem Artikel berichtet Jay, wie seine Disziplin ihm zum Erfolg verhalf.

Definition - 3 Wochen Transformation - Anthony

Anthony’s Motivation half ihm innert kürzester Zeit zum Beach Body:

Fettabbau - Körperveränderung - Tino

Von einem stolzen Körpergewicht von 105 Kilogramm (auf 1.82 Meter Körpergrösse) auf 86.5 Kilogramm in nur drei Monaten! Lese hier, wie Tino seinen Bauchumfang um 15 Zentimeter reduzieren konnte.

Muskelaufbau in 90 Tagen - Dave

Muskeln aufzubauen ist einfacher gesagt als getan. Krafttraining, kombiniert mit einer hohen Kalorienzufuhr, führte aber auch bei Dave zu sichtbaren Ergebnissen.

Muskelaufbau - von 80Kg zu 84Kg mit sichtbaren Bauchmuskeln

Echt stark: Andri hat während den letzten Monaten 4 Kg Muskelmasse zulegen können. Die geformte Brust, die ausgeprägten Schultern und die sichtbare Bauchmuskeln lassen sich definitiv zeigen! Erfahre hier, wie Andri seinen Erfolg erzielte.

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Der DEXA Scan zeigt das Resultate von Patrick’s harter Arbeiter schwarz auf weiss auf : + 2.3 Kilogramm Muskelmasse und – 2.1 Kilogramm Körperfett. Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau? ES FUNKTIONIERT! 

Transformation - 8 Wochen Fettabbau

Bemerkenswert: Claudio hat keine einzige Cardiosession durchgeführt. Zudem isst er kein Gemüse, was sich als Herausforderung bei der Planungs des Ernährungsplanes feststellte. Sichtbare Ergebnisse wurden trotz dessen erzielt.

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau

Mit Hilfe eines Carb Cycling Protokolls konnte Yvo in nur drei Wochen nachweislich 3 Kilogramm Körperfett abbauen, ohne dabei Muskeln zu verlieren. Harte Arbeit zahlt sich aus!

Personal Training

1on1 Personal Training

1-on-1 Personal Training Session

Während einer 45-minütigen 1-on-1 Session pushe ich dich an deine Grenzen. Schweiss, Schmerz und Muskelkater sind unumgänglich –  du wirst mir dafür dankbar sein.

Das Personal Training wird je nach Ziel und aktuellem Fitnesslevel speziell auf auf dich abgestimmt.
Wer Motivation sucht, Abwechslung in seinem Trainingsregime oder seine körperliche Fitness aufs nächste Level bringen möchte, ist bei mir genau richtig!

Kundenmeinungen

Bereits nach 3-4 Wochen konnte ich sichtbare Veränderungen feststellen und nach 7 Wochen hatte ich definierte Bachmuskeln! Super Plan und Kontakt bei allfälligen Fragen. Sehr zu empfehlen! Antony A.

Super Ernährungsplan mit nützlichen Tipps! So komme ich meinem Ziel, Schritt für Schritt näher. Danke! Oliver S.

Super Sache! Dank des persönlich massgeschneiderten Ernährungsplan von Martin merke ich an mir definitiv körperliche Fortschritte. Die V-Form kommt langsam, die Muskeln prägen sich aus und die ganze Körperhaltung wurde viel sportlicher. Echt genial, was Martin da anbietet! Philippe F.

Die letzten zwei Wochen habe ich weitere knapp zwei Kilo verloren.
Insgesamt habe ich in den letzten vier Wochen 6 Kilo verloren. Ich bin wirklich glücklichüber dieses Ergebniss und motiviert so weiterzumachen.

Jasmin

Ich konnte mein Körperfettanteil laut BIA von 11% auf 6.7% senken.

Martin hat mich sehr sehr professionell betreut er gab mir immer sehr schnell sehr gute Antworten per Mail. Und dies waren nicht wenige Mails. Sondern ich hatte viele Fragen und er beantwortet mir jede zu meiner vollsten Zufriedenheit.

Ich kann Martin nur weiterempfehlen.

Yvo

Gerne bin ich bereit, dich zu unterstützen.

Zu den Plänen

Weitere Kundenrückmeldungen

Super Ernährungsplan! Wenn man sich an den Ernährungsplan hält sieht man rasch Erfolge. Die Rezepte sind einfach und ohne viel Aufwand zubereitet. Tolle Tipps für Restaurantbesuche und das Kochen zuhause. Jasmin

Im letzten Juli bin ich zufällig auf einen Blog-Eintrag von Martin gestossen mit dem Thema „Ernährungsplan“. Da ich seit meiner Kindheit immer Übergewichtig war und endlich langfristigen Erfolg haben wollten, kam mir die Idee: „Warum sollte ich das nicht einmal probieren?“ – meine zu dieser Zeit halbpatzig ausgeführte Low-Carb-Diät klappte sowieso nicht und ich war mir bewusst, dass ich einen strikten Plan mit Mengenangaben benötige. Ich habe also Martin kontaktiert und nach einige Informationen seinerseits entschieden, dass er mir einen Ernährungsplan erstellen soll. Nachdem ich ihm meine persönlichen Details, bevorzugte Nahrungsmittel, Ziel, Trainingsaktivitäten usw. mitgeteilt habe, erhielt ich innerhalb einiger Tage den auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan. Der Ernährungsplan ist sehr strikt, die Anzahl erlaubter Nahrungsmittel begrenzt. Wer jedoch bei den Nahrungsmitteln variiert, einige Gewürze benutzt und sich für die Essensplanung genug Zeit nimmt, dem wird genug Abwechslung im Spiel sein. Zusätzlich sind dem Ernährungsplan auch einige hilfreiche Tipps und Tricks (z.B. Essen im Restaurant) beigefügt. Auch für Fragen steht Martin jederzeit zur Verfügung und hilft einem innert kürzester Zeit weiter. Mit der Ernährungsumstellung habe ich anfangs August begonnen. Ende Oktober (mit einem einmonatigen Unterbruch – Militärbedingt) hatte ich bereits 12 Kilo weniger auf den Rippen. Bis zu meinem Zielgewicht werde ich mich weiterhin strikt an den Ernährungsplan halten. Vielen Dank für die Unterstützung! Joel S.

Martin konnte mich überraschen! Sein Plan war hart, aber enorm effizient: so hatte ich spürbare und sichtbare Ergebnisse. Er konnte mir einige neuartige Ansätze zeigen und hat meinen Horizont zum optimalen Training erweitert. Vielen Dank für diese fantastischen Insights und deine kompetente Hilfe! Yannick B.

Sehr gut auf meine wünsche eingegangen! Perfekt! André B.

Ich bin jetzt in Woche 5, habe 3-4% Fettabgebaut und ca. 5 Kg abgenommen! Top!
Martin ist immer per Mail erreichbar und antwortet schnell! 🙂
Das beste was mir passieren konnte 😉 Kann Martin nur weiter empfehlen!

Ursula B.

Die Zusammenarbeit mit Martin war ein voller Erfolg für mich. Seine Vorgaben und Empfehlungen in Sachen Ernährung und Training waren motivierend, realistisch und gut in der Praxis umsetzbar. Fragen meinerseits hat er stets prompt und ausführlich beantwortet. Ich habe verschiedene neue Erkenntnisse gewonnen und Erfahrungen gemacht, die für mich auch nach der Zusammenarbeit mit Martin von grossem Nutzen sind. Zwei Dinge scheinen mir für einen nachhaltigen Erfolg entscheidend: es braucht einerseits die notwendige Disziplin und andererseits einen guten Coach, der einem den richtigen Weg aufzeigt. Ersteres muss sich jeder selber erarbeiten, für letzteres kann ich Martin wärmstens empfehlen. Jay

Martin hat den Ernährungsplan voll und ganz nach meinen Bedürfnissen gestaltet. Ich esse jetzt seit gut einer Woche nach dem Ernährungsplan den Martin für mich zurecht geschneidert hat. Die Umstellung ist mir nicht ganz einfach gefallen aber die ersten kleinen Erfolge sind bereits da! Für Fragen ist Martin immer per Mail erreichbar und man erhält sehr schnell eine Antwort von Ihm. Kurz gesagt: Ich bin sehr positiv von Martin und seinem Ernährungsplan überrascht. Ich kann das jedem empfehlen und ich werde auch in Zukunft auf das Fachwissen von Martin zurückgreifen.

Christian B.

Die Unterstützung von dir war wirklich super. Durch das Programm habe ich meine Einstellung zu Ernährung geändert und mich bewusster und auch gesünder ernährt. Das beste Beispiel war, als ein Arbeitskollege zu mir sagte: „Wie machsch du das? Ich gseh dich i letschter Ziit durend ässe, aber du wirsch immer schlanker!“

Mein persönliches Highlight war, als ich kürzlich meinen Kleiderschrank ausmistete: 90% der Kleider waren mir jetzt viel zu gross! Ich kann das Programm wirklich jedem empfehlen!

Philipp S.

Partner

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Haftungsausschluss – Disclaimer: Die benutzten Vorher-/Nachherbilder, sowie alle Kundenzitate auf www.gymperformance.ch wurden aus Korrespondenzen zwischen Martin und Kunden 1:1 übernommen und mit deren Einverständnis auf der Webseite publiziert. Die individualisierten Fitnessprogramme und Trainingspläne sind als Hilfestellung bzw. als Empfehlung beim Training und der Ernährung zu betrachten. Die Inhalte dieser Website, insbesondere die Fitnessprogramme und Ernährungspläne wurden mit grösstmöglicher Sorgfalt und nach derzeitigen sport- und ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen ausgesucht und zusammengestellt. Es wird keine Gewähr für einen bestimmten Trainingserfolg übernommen.