Wer fit und stark werden möchte, geht dafür ins Fitnessstudio. Schliesslich stellt ein Fitnesscenter hunderte von verschiedenen Trainingsgeräten und Hanteln zur Verfügung, sodass man seinen Körper stählen und definieren kann. Allerdings geht es auch einfacher:...
Das folgende Workout eignet sich nicht für Anfänger – sei gewarnt! Meine Workout dauern normalerweise nicht mehr als 45-60 Minuten. Kurz aber intensiv ist die Devise: Supersets, Dropsets, kurze Erholungspausen, anstrengend und zeitsparend! Schliesslich kannst...
Was ist High Intensity Interval Training? High Intensity Interval Training (auch HIIT genannt) ist die Bezeichnung einer Trainingstechnik aus dem Sport- und Fitnessbereich. Wie der Name bereits erahnen lässt, ist die Idee hinter High Intensity Interval Training die...
Täglich blauer Himmel und Sonnenschein, stundenlanges Verweilen am Sandstand von Venice Beach, erlernen von Body Weight Skills, trainieren im weltberüchtigten Golds Gym nebst Legenden wie 50 Cent und Dwayne ‘The Rock Johnson. Zu einer Community bestehend aus Athleten,...
Calisthenics ist eine Trainingsform und bezeichnet Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Während der Begriff «Calisthenics» in der Schweiz ein eher unbekannter Begriff ist, kennt man die Sportart häufig unter den Begriffen Street Workout, Ghetto Workout oder...
“Was ist besser für Kraft- und Muskelaufbau, Gewichtstraining oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht? “ Diese Frage habe ich in letzter Zeit oft gehört. Muskulatur aufbauen mit seinem eigenen Körpergewicht scheint ein sehr kontroverses Thema zu sein,...
