von Martin Blättler | Gewichtstraining, Krafttraining
Eins vorweg: Mir ist in meinem Leben noch nie eine muskulöse Person begegnet, die nur 6 Minuten pro Woche trainiert. Aber genau dies ist das Versprechen von Aurum. Doch lass uns von vorne anfangen… Das erste Mal habe ich von Aurum vor Monaten gehört. Ich habe mir...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Gewichtstraining, Krafttraining
Du möchtest wissen, welches der beste Trainnigsplan für den Muskelaufbau ist? Hier bist du genau richtig! In diesem Artikel werden sechs verschiedene Trainingssplits mit deren Vor- und Nachteilen vorgestellt. Zudem ist zu jedem...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Ernährung, Gewichtstraining, Krafttraining
Hast du schon einmal nach “Dwayne Johnson Trainingsplan” gegoogelt? Kommt dir bekannt vor? Sehr wahrscheinlich schon. Nicht umsonst wird gemäss Google jeden Monat über 500 Mal nach den Begriffen “The Rock...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Gewichtstraining, Krafttraining, Street Workout
Das folgende Workout eignet sich nicht für Anfänger – sei gewarnt! Meine Workout dauern normalerweise nicht mehr als 45-60 Minuten. Kurz aber intensiv ist die Devise: Supersets, Dropsets, kurze Erholungspausen, anstrengend und zeitsparend! Schliesslich kannst...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Ernährung, Gewichtstraining, Krafttraining, Lifestyle
Täglich besuchst du das Fitnesscenter. Deine Trainingseinheiten sind intensiv und es gibt kaum jemanden, der härter als du trainierst. Jeden Tag forderst du von deinem Körper Höchstleistungen ab, schliesslich möchtest du das Maximum vom Training rausholen. ...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Ernährung, Gewichtstraining, Krafttraining, Nahrungsergänzungsmittel
Vor knapp drei Monaten entschied sich Denis ein Fitnessprogramm erstellen zu lassen. Um seine Fortschritte zu dokumentieren liess er vorgängig seine Körperkomposition mittels DEXA-Scan messen: 13 kg Körperfett und 57.3 kg fettfreie Masse (Muskelmasse). Knapp 90...
