von Martin Blättler | Ernährung
Zucker ist schlecht. Zucker ist ungesund. Zucker macht dick, führt zu Übergewicht und schweren Erkrankungen. Zucker hat in unserer Gesellschaft einen schlechten Ruf und wird oft als Ursache für Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich gemacht. Doch ist Zucker...
von Martin Blättler | Bodybuilding, Gewichtstraining, Krafttraining, Street Workout
Das folgende Workout eignet sich nicht für Anfänger – sei gewarnt! Meine Workout dauern normalerweise nicht mehr als 45-60 Minuten. Kurz aber intensiv ist die Devise: Supersets, Dropsets, kurze Erholungspausen, anstrengend und zeitsparend! Schliesslich kannst...
von Martin Blättler | Ernährung
Açaí schmeckt lecker und ist super gesund. Während vor fünf Jahren diese Beere in unserem Breitengrad noch praktisch unbekannt war, ist das trendige Superfood aus Brasilien heute in jedem Lebensmittelladen zu finden. Im Internet sind Hunderte von Artikeln über die...
von Martin Blättler | Krafttraining, Street Workout
Was ist High Intensity Interval Training? High Intensity Interval Training (auch HIIT genannt) ist die Bezeichnung einer Trainingstechnik aus dem Sport- und Fitnessbereich. Wie der Name bereits erahnen lässt, ist die Idee hinter High Intensity Interval Training die...
von Martin Blättler | Ernährung, Lifestyle
Jeder möchte gut aussehen, mit als auch ohne Kleidung. Der Schlüssel zu einer guten Figur liegt bekanntlich in der Ernährung. Diätformen gibt es heutzutage wie Sand am Meer, so etwa die Ketogene Diät, die Paleo Diät, die Low Carb Diät, die Low Fat Diät, Intermittent...
