Fitness Ernährungsplan

Bewertet mit 5.00 von 5, basierend auf 25 Kundenbewertungen
(25 Kundenrezensionen)

200.00 CHF

Beschreibung

Du möchtest endlich dauerhaft abnehmen, um dein Traumgewicht zu erreichen, bist aber klassische Diäten satt? Du trainierst jede Woche hart im Gym, aber die Muskeln wollen nicht so recht wachsen? Oder möchtest du einfach nur einen gesünderen und fitteren Lifestyle führen, um hellwach und mehr Energie durchs Leben zu gehen? Dann ist der Gym Performance Fitness Ernährungsplan genau das, was du suchst, denn eine gesunde und massgeschneiderte Ernährung ist der Grundstein.

 

Dein Ziel, dein Plan, dein Erfolg

 

Kennst du folgende Situation? Du beginnst voller Motivation ein Trainingsprogramm, um Muskeln aufzubauen oder lästige Fettpolster loszuwerden und trotz grosser Anstrengung tut sich so gut wie nichts? Das Problem ist nicht der Trainingseifer oder die Motivation, sondern die Ernährung. Ganz gleich, ob Muskelaufbau, Fettabbau oder dauerhaft gesunder Fitness-Lifestlye: Die Ernährung macht bis zu 70 Prozent des Erfolgs aus.

Umso wichtiger ist es, dass du einen Fitness Ernährungsplan hast, der auf dein persönliches Ziel zugeschnitten ist. Aber nicht nur das. Denn für nachhaltigen Erfolg muss ein Ernährungsplan individuell sein, deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse wie z.B. Allergien berücksichtigen. Also vergiss die Standard-Diät und kopierte Pläne aus dem Netz, sondern profitiere von einem Fitness Ernährungsplan, der dich genau dort hinführt, wo du hin möchtest.

 

Alles steht und fällt mit der Kalorienbilanz

 

Stell dir deinen Körper als leistungsstarke Maschine vor. Und was braucht eine Maschine zum Funktionieren? Richtig, Energie! Nur wenn du genügend hochwertige Energie zur Verfügung hast, kannst du maximale Leistung bringen. Grundlage jedes guten Ernährungsplans ist dein persönliches Ziel und damit die sogenannte Kalorienbilanz. Allein von dieser hängt ab, ob du dein Ziel erreichst oder nicht. Daran kann selbst der ausgefeilteste Trainingsplan nichts ändern.

 

1. Willst du lästige Pfunde loswerden, dann musst du dauerhaft weniger Kalorien aufnehmen, als du verbrennst. Nur in einem sogenannten Kaloriendefizit greift dein Körper dauerhaft auf Fettreserven zurück und nutzt diese für die Energiegewinnung.

 

2. Willst du Muskeln aufbauen und stärker werden, musst du dauerhaft mehr Kalorien aufnehmen, als du am Tag verbrennst. Ohne diesen Kalorienüberschuss kann dein Körper nicht dauerhaft neue Muskulatur aufbauen.

 

3. Möchtest du dein Gewicht halten und einen dauerhaft fitten Lifestyle führen, musst du jeden Tag ebenso viel Energie aufnehmen, wie du verbrauchst.

 

Diese Regeln klingen eigentlich sehr einfach. Warum aber erreichen dann so viele Freizeitsportler ihre Ziele nicht? Ganz einfach: Sie essen ohne Plan. Sie unterschätzen die Kalorienmenge für den Muskelaufbau oder verlieren ihr Essverhalten ausser Kontrolle, sodass gar nicht erst ein Kaloriendefizit zustande kommt. Mit dem Gym Performance Fitness Ernährungsplan bekommst du einen umfassenden Plan, der dich auf Basis deines persönlichen Energieverbrauchs Schritt für Schritt an dein Ziel führt. Und das ganz ohne lästiges Kalorienzählen.

 

Mit hochwertigen Nährstoffen zum Ziel

 

Kennst du den Werbespruch: „Du bist, was du isst„? Nichts ist zutreffender als diese Aussage. Wer sich hauptsächlich von Pizza, Eiscreme und anderen leeren Kalorien ernährt, hat schlechte Karten. Das ist weder gut für den Muskelaufbau noch für einen gesunden Lifestlye und zum Abnehmen sowieso ein Tabu.

Der individuell gestaltete Gym Performance Fitness Ernährungsplan baut dementsprechend auf hochwertige Kohlenhydrate, wertvolles Protein und gesundes Fett. Und das Beste: Dank einer umfangreichen Auswahl an Lebensmitteln, die auch deine Lieblingsnahrungsmittel berücksichtigt, ist deine Ernährung nicht nur gesund, sondern auch schmackhaft und abwechslungsreich.

 

Kohlenhydrate: Dein Körper ist eine Kohlenhydratmaschine die Kohlenhydrate verbrennt und in Energie für deine Muskeln und dein Gehirn umwandelt. Hochwertige Kohlenhydrate machen dementsprechend einen grossen Teil deiner Ernährung aus. Ganz gleich, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, komplexe Kohlenhydrate, wie sie in Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Gemüse stecken, liefern dir Energie für dein Vorhaben.

Protein: Jede Zelle deines Körpers besteht zu einem grossen Teil aus Protein. Ohne Protein könnte dein Körper nicht nur keine Muskelzellen bilden. Auch die Produktion lebenswichtiger Hormone und Enzyme wäre unmöglich. Mit deinem persönlichen Gym Performance Fitness Ernährungsplan lernst du im Handumdrehen, wie du deinen persönlichen Bedarf an hochwertigem Protein aus magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Fisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten deckst.

Fett: Nein, auch wenn es über viele Jahre von Diät-Gurus behauptet wurde: Fett ist nicht böse. Fett ist für dich genauso wichtig wie Protein. Denn, Fett ist nicht nur ein effizienter Energieträger, sondern auch an der Bildung lebenswichtiger Hormone und Enzyme beteiligt. Auch viele Vitamine könntest du ohne ausreichenden Fettkonsum nicht verdauen. Hochwertiges Fett (vor allem Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren) aus Nüssen, Seefisch, Avocado, Oliven und Pflanzenölen sind damit ein zentraler Bestandteil einer fitnessgerechten Ernährung.

 

Smarter Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln

 

Wenn es um das Thema Nahrungsergänzungsmittel geht, kursieren viele Gerüchte und Unwahrheiten. Gerade Fitnesseinsteiger geben oft eine Menge Geld für Produkte aus, die sie noch nicht brauchen oder die im schlimmsten Fall keinen messbaren Effekt haben. Der Gym Performance Fitness Ernährungsplan verzichtet auf falsche Versprechen.

Du bekommst ein natürlich optionales Supplement-Konzept mit Produkten, die dich wirklich in deinem persönlichen Vorhaben voranbringen. Dank detaillierter Einnahme- und Dosierungsempfehlungen musst du dir mit dem Gym Performance Fitness Ernährungsplan auch darum keine Gedanken machen.

 

Deine Vorteile mit einem Gym Performance Fitness Ernährungsplan

 

Der Gym Performance Fitness Ernährungsplan ist dein bequemer Weg zum Ziel, denn unsere Pläne sind zu 100 Prozent handgeschrieben und auf deinen Tagesablauf und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Während andere Diät-Konzepte auf starre Vorgaben und eintönige Mahlzeiten setzen, herrscht bei uns Abwechslung. Werde selbst kreativ und suche dir aus einer Liste an vorgeschlagenen Lebensmitteln genau das aus, worauf du gerade Lust hast. Auch Allergien, Verdauungsprobleme und deine körperliche Aktivität fliessen in deinen Fitness Ernährungsplan ein.

  100 Prozent von Hand für dich geschriebene Pläne, die garantiert nicht aus dem Generator oder dem Netz stammen.

 Geniesse deine Mahlzeiten, ohne ständiges Durcharbeiten von Nährwerttabellen oder das Zählen von Kohlenhydraten, Protein, Fett und Kalorien.

Unsere Ernährungspläne basieren auf vollwertigen und gesunden Lebensmitteln.

Dein Fitness Ernährungsplan wird passgenau auf dein Ziel zugeschnitten. Ganz gleich, ob Muskelaufbau, Fettabbau oder dauerhaft gesunder Fitness-Lifestyle.

Dank zahlreicher Nahrungsmittelalternativen zu jeder Mahlzeit wird deine Diät noch abwechslungsreicher.

Ernährungstipps für fitnessgerechtes Essen bei Freunden, auf Partys und in Restaurants sorgen dafür, dass du auch ausser Haus nicht vom Weg abkommst.

Zusätzlich erhältst du zu deinem Fitness Ernährungsplan eine Supplementationsempfehlung mit Nahrungsergänzungsmitteln, die dich bei deinem Vorhaben unterstützen.

Zu deinem Fitness Ernährungsplan bekommst du einen umfassenden Support. Fragen beantworte ich dir auch am Wochenende spätestens binnen 24 Stunden per Mail und am Telefon.

Kundenzufriedenheit hat bei Gym Performance höchste Priorität. Das zeigen zahlreiche 5/5-Sterne-Bewertungen für den Gym Performance Fitness Ernährungsplan.

Weit über 100 Kunden haben bereits von meiner mehr als 10-jährigen Erfahrung profitiert.

 

So bekommst du deinen Fitness Ernährungsplan

 

Unabhängig davon, was dein Ziel ist. Egal, ob du Fussballer, Bodybuilder, Hausfrau oder Triathlet bist – Der Gym Performance Fitness Ernährungsplan ist eine bequeme und effiziente Lösung. Und wenn du auch noch das passende Trainingsprogramm für deinen Traumkörper suchst, ist das Gym Performance Fitnessprogramm genau das richtige für dich.

 

1. Bestelle deinen Fitness Ernährungsplan

Mit wenigen Mausklicks bestellst du deinen persönlichen Fitness Ernährungsplan, den du auf Wunsch auch gemeinsam mit dem Gym Performance Fitnessprogramm buchen kannst.

 

2. Massgeschneiderte Erstellung und Lieferung

Ist die Bestellung eingegangen, füllst du ein Webformular mit allen relevanten Daten aus. Mit Hilfe deines Ziels, deines Gewichts, deiner Körpergrösse sowie weiteren Angaben zu deiner körperlichen Aktivität etc. kann der Fitness Ernährungsplan optimal auf dich zugeschnitten werden. Nach nicht einmal 5 Tagen erhältst du deinen handgeschriebenen Plan als PDF per E-Mail, sodass du direkt loslegen kannst.

 

3. Monatliche Konsultation

Mittels aktueller Daten und einem monatlichen Foto erfolgt eine regelmässige Analyse deiner Entwicklung. Je nachdem, wie zufrieden du bist und wie die Ergebnisse ausfallen, wird dein Fitness Ernährungsplan kostenfrei optimiert und an deine Fortschritte angepasst.

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25 Bewertungen für Fitness Ernährungsplan

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Severin

    Ich kann nur Positives über den Ernährungsplan berichten!

    Der Plan ist perfekt auf mich abgestimmt und ich fühle mich sehr gut.

    Was mir aufgefallen ist, dass ich weniger Zeit für die Erholung brauche und bereits einen Tag nach dem Training ohne grosse Probleme eine anderen Einheit durchführen kann, was mir früher wesentlich schwerer gefallen ist.

    Sehr empfehlenswert.

  2. Bewertet mit 5 von 5

    Barbara

    Hatte ein guter Start in die Ernährungsumstellung und ich kann bereits erste Veränderungen sehen, trotz Motivationsprobleme!!

    Ich kann mich problemlos an den Plan halten. Auch muss ich dabei nicht hungern.

    Durchaus zufrieden und empfehle Martin gerne weiter.

  3. Bewertet mit 5 von 5

    Marcela Avila

    Der Plan ist sehr verständlich und genau beschrieben. Martin ist sehr hilfsbereit, ich fühle mich gute betreut bei Ihm
    Die Emails sind persönlich und man spürt wie er sich für jeden einzeln einsetzt.

  4. Bewertet mit 5 von 5

    Viviane Mathieu

    Mein Ernährungsplan ist 11-seitig und Top. Es ist genaustens beschrieben wie viele Mahlzeiten ich am Tag habe und was ich genau zu mir nehmen darf. Ich habe mich 2 1/2 Wochen strik an den Plan gehalten und habe bereits Gewicht verloren!! Auch wird auf die Restaurantbesuche acht gegeben und erklärt, auf was man achten muss und wie man diese einsetzen sollte. Anfangs konnte ich sogar wählen, ob ich lieber Fleisch oder Fisch mag oder beides, das hat mich begeistert, so war es ziemlich oft meine Wahl, was ich essen konnte.
    Martin ist sehr zuverlässig und hilfsbereit und steht einem immer mit Rat zur Seite.
    Danke!!

  5. Bewertet mit 5 von 5

    Stephanie

    Der Ernährungsplan ist detailliert, alles gut verständlich und gut umsetzbar, ohne hungern zu müssen. Wenn ich mich daran halte, verliere ich an Gewicht und sehe, wie sich mein Körper positiv verändert. Wenn ich Fragen habe, ist Martin sehr gut erreichbar und beantwortet mein Anliegen schnell und zuverlässig. Auch wenn es „nur“ über Email läuft: ich fühle mich gut betreut und in guten Händen! Danke!!

  6. Bewertet mit 5 von 5

    Jonas

    Kleine Änderungen = grosser Erfolg

    Ich habe mir vor gut drei Wochen ein Trainingsprogramm sowie ein Ernährungsprogramm von Martin machen lassen. Obwohl ich schon seit einigen Jahren für mich selber konzeptlos im Fitness trainiere, wollte ich mal wissen was kann ich mit Hilfe eines erfahren Coaches noch optimieren.

    Nachdem sämtliche Angaben ausgetauscht wurden und Martin ein auf meine Wünsche zugeschnittenes Trainings- und Ernährungsprogramm zugeschickt hatte, fing ich an, diese konsequent zu befolgen.

    Das Trainingsprogramm konnte Martin um einiges verbessern, weil ich ehrlich gesagt auch ziemlich alles falsch gemacht habe. Die neuen Trainingsprogramme (4 insgesamt) sind sehr streng aber auch genau so effektiv. Die ersten zwei Wochen hatte ich den Muskelkater meines Lebens. Allerdings war ich motiviert wie noch nie zuvor. Man spürt was man macht und man weiss dass man es richtig macht.

    Das Ernährungsprogramm ist mir ziemlich einfach gefallen, zumal ich dachte dass man viel eingeschränkter essen muss. Auch bei diesem Programm wurde auf meine angegebenen Wünsche eingegangen und optimal mit eingebracht.

    Nach einer Woche hatte ich bereits die ersten grossen Erfolge. So bemerkte ich z.B. dass ich am Arbeitsplatz viel fitter bin, Müdigkeit ist seit der Ernährungsumstellung ein Fremdwort, ich schlafe besser und meine Magenprobleme (RDS), welche ich bis anhin hatte sind gänzlich verschwunden.
    Nach zwei Wochen konnte ich bereits die ersten kleinen körperlichen Veränderungen wahrnehmen. Ich bin total optimistisch und würde jederzeit wieder ein Trainings- und Ernährungsplan von Martin machen lassen.

    Ich würde dies für jede Person, welche eine körperliche Veränderung wünscht, empfehlen.
    Zudem beantwortet Martin meine Fragen umgehend und kümmert sich sehr vorbildlich um mich.

    Danke Martin

  7. Bewertet mit 5 von 5

    Fabian H.

    Nach einer lange Konsternation hat Martin mir geholfen im Training neue Fortschritte zu erzielen. Er hat mir zuerst einen genauen Ernährungsplan mit exakten Mahlzeiten erstellt, danach habe ich mir einen weiteren etwas offeneren Ernährungsplan bestellt. Ich habe gute Fortschritte erzielt und bin auch der Meinung, dass ich mich auf diese Weise weiterhin Ernähren kann. Ich hatte selten das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Martin antwortet auf die ihm gestellten Fragen via Mail sehr schnell. Manchmal haben wir, glaube ich, jedoch an einander vorbei geschrieben :)).

  8. Bewertet mit 5 von 5

    Monika Z.

    Zu Beginn dachte ich noch: du meine Güte, wie kann ich das umsetzen?! Ich habe dann aber nicht lange gebraucht, um mich umzustellen. Anfangs habe ich öfters Martin’s Liste mit den Nahrungsmitteln und deren Mengen konsultieren müssen. Mittlerweile habe ich meinen Plan ziemlich im Kopf. Es braucht schon etwas Gewöhnungszeit, vor allem, wenn man nicht sooo gerne kocht (wie ich). Eine Portion Selbstdisziplin ist natürlich ebenfalls nötig. Zwischenzeitlich haben sich auch erste Erfolge eingestellt, ich habe Körperfett verloren, gewisse Partien sind straffer geworden und vor allem meine Hosen sitzen ziemlich locker. Im Training fühle ich mich fit und mache auch dort immer wieder Fortschritte. Ich finde es gut, dass man Martin bei Fragen oder Problemen kontaktieren kann. Er antwortet rasch und fragt vor allem selber immer wieder mal nach, ob man zufrieden ist oder Fragen hat.

    Toller Ernährungsplan!!!

  9. Bewertet mit 5 von 5

    Betz C.

    Sehr guter Plan und freundlich. Fantastsisch!

  10. Bewertet mit 5 von 5

    Nicole

    Super Ernährungsplan, sehr gut umsetzbar und mit etwas Sport purzeln die Kilos..gute Betreuung durch Martin..danke!

  11. Bewertet mit 5 von 5

    Belinda R.

    Super Plan – Super Betreuung!

    Der Plan ist abwechslungsreich und lässt einem noch einige Freiheiten. Auch wenn die Umstellung zu Beginn sicherlich nicht das Einfachste ist, lohnt es sich wirklich und mit der Zeit gewöhnt man sich sehr gut an die neue Ernährungsweise! 🙂
    Super Pluspunkt: Martin ist sehr gut erreichbar, antwortet extrem schnell und interessiert sich auch immer wieder, wie es einem geht! Zusätzlich hat er auch gute Tipps für allfällige Schwierigkeiten. Wirklich fantastisch!

  12. Bewertet mit 5 von 5

    Cynthia

    Ich habe schon diverse Pläne von verschiedenen Sportlern ausprobiert. Jedoch erzielten diese nicht die gewünschten Ergebnisse und zu allem übel waren sie monoton. Martins Pläne sind komplett anders! Man fühlt sich trotz „Sportdiät“ Vitaler und ausgeglichen, da die Pläne sehr ausgewogen sind und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Auch Langeweile in der Küche ist nicht vorhanden, da viele Beispiele für andere Lebensmittel geboten werden. Immer wieder gerne.

  13. Bewertet mit 5 von 5

    patrick b.

    super ernährungsplan!!!!

    super plan
    martin setzt wünsche und ziele vom kunde/in super um!!!
    wenn man fragen hat beantwortet er sie rasch und verständlich!!!
    hat praktisch für jedes problem eine lösung 😀
    kann ich nur weiter empfehlen!!!
    weiter soooo!!!

    jetz kommts nur noch auf mich draufan disziplin!!!!

    und das schlimmste freude am kochen finden 😛

  14. Bewertet mit 5 von 5

    Simon

    Der Ernährungsplan ist super und voll auf mich abgestimmt. Martin hat da volle Arbeit geleistet.
    Was mir besonders daran gefällt ist, das man eine Zusamenstellung bekommt und eine Tabelle von möglichen Nahrungsmitteln. So wir einem nie langweilig da man immer etwas anderes miteinander kombinieren kann.
    Die zusätzlich Zubereitungs und Verhaltentipps runden das Ganze ab.
    Ich kann nur empfehlen, den Ernährungsplan zusammen mit dem Trainingsplan zu werden, denn auch dort merkt man die Leidenschaft und Hingabe von Martin und kann aus seiner langjährigen Erfahrung profitieren. Zusammen ergeben ergeben die Pläne eine perfekte Harmonie aus Ernährung und Fitness.

  15. Bewertet mit 5 von 5

    Patrick B

    * * * TOP LIFESTYLE-KONZEPT * * *

    Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschliessen, ist ein tolle Sache der Ernährung- und Trainingsplan,
    darum sage ich auch Lifestyle-Konzept dazu, weil es TOP aufeinander abgestimmt ist. Ich bin fest der Meinung, ihr
    solltet wenn Ihr Euch die Gedanken dazu macht, die Programm zu erwerben, unbedingt beide
    also Ernährung- und Trainingsplan als Gesamtkonzept zu erwerben, um dadurch den schnellstmöglichen gewollte Erfolge zu erzielen.

    So war meine Erfahrung bis jetzt; bin seit ca. 1 Monat intensive daran und erziele erstmals auch echt gute Erfolge – wobei
    ich sicher schon weiter sein könnte, wenn ich immer die nötige Disziplin an den Tag gelegt hätte, die es einfach dazu braucht,
    da muss ich mich wohl schon selber an der Nase nehmen…hiii….

    Martin hat sich vor kurzem bei mir gemeldet – wie es so läuft bei mir, fand ich auch sehr nett von ihm,
    ein guter Service nenn ich das oder besser wohl die Leidenschaft und Lifestyle den er an uns weitergibt.

    Aber werde mir in Zukunft mehr Mühe geben auf mein geliebten „Gummibärchen Nascherei“ zu verzichten, bis ich mein Ziel
    erreicht habe.
    Bin froh per Zufall im Netz auf diese Seite beim stöbern gestossen zu sein, sie wird vielleicht mein Leben verändern…
    Ich kann es jedem nur empfehlen…..
    Päde

  16. Bewertet mit 5 von 5

    Stefan K

    Kurz nachdem ich den Plan bestellt hatte, wandte sich Martin an mich. Ich kann meinen Plan so gestalten, wie ich möchte, bin überhaupt nicht eingeschränkt. Die Umstellung hat mir keine Mühe bereitet. Bis anhin hatte ich nie das Gefühl, dass mir etwas fehlt. Bei Fragen ist Martin sofort zur Stelle und sehr hilfsbereit! Ich kann den Ernährungsplan bestens empfehlen.

  17. Bewertet mit 5 von 5

    Simon M.

    Vor rund 1,5 Wochen habe ich mir einen Ernährungsplan von Martin zusammenstellen lassen. Da ich schon Erfahrungen mit verschiedensten Ernährungsformen habe, empfahl mir Martin das Carb Cycling. Auf meine Wünsche und Vorlieben ist er beim Erstellen des Planes perfekt eingegangen. Schnell hatte ich meinen Plan zur Verfügung und konnte starten. Grundsätzlich läuft es gefühlt sehr gut, das erste Wiegen am nächsten Samstag wird dann auch zeigen ob sich das Gefühl bestätigt und vor allem ob der erhaltene Plan seine Wirkung zeigt, denn an der Bewegung kann es nicht scheitern (2 Workouts pro Tag).

    Martin steht praktisch 24/7 für Antworten zur Verfügung und steht mit Rat zur Seite, wenn es um mögliche Anpassungen etc. geht. Bis jetzt kann ich Martin nur weiterempfehlen. 😀

  18. Bewertet mit 5 von 5

    Ursula

    Nachdem ich meine Daten abgeschickt hatte, stellte mir Martin nach nur 1 Tag einen Ernährungsplan zusammen. Der Plan ist sehr abwechslungsreich und die Menüs echt lecker. Nur die Disziplin muss man selber hinzufügen 😉
    Ich bin jetzt in Woche 5, habe 3-4% Fettabgebaut und ca. 5 Kg abgenommen! Top!
    Martin ist immer per Mail erreichbar und antwortet schnell! 🙂
    Das beste was mir passieren konnte 😉
    Kann es nur weiter empfehlen!

  19. Bewertet mit 5 von 5

    Tino

    Da ich schon etliche ernährungspläne gehabt habe die aber nie meinen Wünschen gerecht waren , probierte ich es mal mit Hilfe von Martin Blättler.
    Seine Fachkompetenz und Erfahrung ist sehr gut und ich war vom Plan sehr begeistert er ist sehr detailiert und hat auch Tipps auf was das man achten muss bei Restaurant besuchen.

    Nach nur 1 Tag für die Zusammenstellung konnte ich schon loslegen mit dem Plan. Bin etzt bei der 3.Woche und habe jetzt schon ein paar Fettkilos verloren und das sieht man auch. Es erfordert aber Disziplin an sich selbst. Martin hat meine Erwartungen hervorragend erfüllt. so dass ich nach dieser Fettabbau Phase nach 12 Wochen ,Mir dann einen plan beim im kaufen werde über Muskelaufbau/Masseaufbau.

    Sehr Hilfsbereit bei allen Fragen und sehr rasche Antworten innerhalb eines Tages.

    sehr sehr empfehlendswert.

  20. Bewertet mit 5 von 5

    Philippe F

    Dank des persönlich massgeschneiderten Ernährungsplan von Martin merke ich an mir definitiv körperliche Fortschritte. Die V-Form kommt langsam, die Muskeln prägen sich aus und die ganze Körperhaltung wurde viel sportlicher. Echt genial, was Martin da anbietet!

  21. Bewertet mit 5 von 5

    Jasmin K

    Super Ernährungsplan

    Wenn man sich an den Ernährungsplan hält sieht man rasch Erfolge. Die Rezepte sind einfach und ohne viel Aufwand zubereitet. Tolle Tipps für Restaurantbesuche und das Kochen zuhause.

  22. Bewertet mit 5 von 5

    Andre B

    Sehr gut auf meine wünsche eingegangen! Perfekt!

  23. Bewertet mit 5 von 5

    Joel

    Im letzten Juli bin ich zufällig auf einen Blog-Eintrag von Martin gestossen mit dem Thema „Ernährungsplan“. Da ich seit meiner Kindheit immer Übergewichtig war und endlich langfristigen Erfolg haben wollten, kam mir die Idee: „Warum sollte ich das nicht einmal probieren?“ – meine zu dieser Zeit halbpatzig ausgeführte Low-Carb-Diät klappte sowieso nicht und ich war mir bewusst, dass ich einen strikten Plan mit Mengenangaben benötige.
    Ich habe also Martin kontaktiert und nach einige Informationen seinerseits entschieden, dass er mir einen Ernährungsplan erstellen soll. Nachdem ich ihm meine persönlichen Details, bevorzugte Nahrungsmittel, Ziel, Trainingsaktivitäten usw. mitgeteilt habe, erhielt ich innerhalb einiger Tage den auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan.

    Der Ernährungsplan ist sehr strikt, die Anzahl erlaubter Nahrungsmittel begrenzt. Wer jedoch bei den Nahrungsmitteln variiert, einige Gewürze benutzt und sich für die Essensplanung genug Zeit nimmt, dem wird genug Abwechslung im Spiel sein. Zusätzlich sind dem Ernährungsplan auch einige hilfreiche Tipps und Tricks (z.B. Essen im Restaurant) beigefügt. Auch für Fragen steht Martin jederzeit zur Verfügung und hilft einem innert kürzester Zeit weiter. Mit der Ernährungsumstellung habe ich anfangs August begonnen. Ende Oktober (mit einem einmonatigen Unterbruch – Militärbedingt) hatte ich bereits 12 Kilo weniger auf den Rippen. Bis zu meinem Zielgewicht werde ich mich weiterhin strikt an den Ernährungsplan halten. Vielen Dank für die Unterstützung!

  24. Bewertet mit 5 von 5

    Anthony A.

    Super Plan!

    Bereits nach 3-4 Wochen konnte ich sichtbare Veränderungen feststellen und nach 7 Wochen hatte ich definierte Bachmuskeln! Super Plan und Kontakt bei allfälligen Fragen.
    Sehr zu empfehlen!

  25. Bewertet mit 5 von 5

    Oli

    Super Ernährungsplan mit nützlichen Tipps! So komme ich meinem Ziel, Schritt für Schritt näher. Danke!

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