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SPORTBENZIN

Sportbenzin ist der Schweizer Shop für Sportnahrung und Nahrungsergänzung. Mit dem Code ”GymPerformance” profitierst du von 10% Rabatt auf das ganze Sortiment.

Nahrungsergänzungsmittel, welche ich jedem empfehlen kann:

Whey Protein Isolat
Wozu: Whey Protein Isolat ist die reinste und hochwertigste Form von Protein, mit besonders hohem Eiweissgehalt und nahezu ohne Fett oder Laktose – ideal für Muskelaufbau und Regeneration.
Wie viel: 30g (ein Löffel) zusammen mit 3dl Wasser oder Magermilch
Wann: Im Anschluss an das Training oder Zwischendurch als Protein-Snack

Kreatin Monohydrat
Wozu: Kreatin Monohydrat unterstützt nachweislich den Muskelaufbau, die Kraftleistung und kann zudem kognitive Funktionen wie Konzentration und Gedächtnis verbessern.
Wie viel: 5g (ein Teelöffel) am Tag
Wann: Jeden Tag zur gleichen Zeit

Multivitamin
Wozu: ​Ein Multivitamin​ hilft, den Körper mit allen wichtigen Vitaminen zu versorgen, um Energie, Immunsystem und allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.  
Wie viel: T​äglich eine Tablette
Wann​Idealerweise zusammen mit dem Morgen- oder Mittagessen

Omega-3
Wozu: Omega-3 unterstützt Herz, Gehirn und Gelenke und hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Wie viel: 2​ Kapseln am Tag
Wann: Z​usammen mit einer Mahlzeit (​zB Morgen- und Mittagessen)

Proteinriegel
Wozu: Proteinriegel helfen, den Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig die Lust auf etwas Süsses zu stillen.
Wie viel: 1​ Riegel am Tag als Zwischenmahlzeit
Wann​Als Zwischenm​ahlzeit ​z.B. um 09.00 oder 15.00 Uhr

Wozu: Drinkfertige Proteinshakes helfen, den Proteinbedarf zu decken – ideal als schnelles Frühstück oder Snack ​zB im Büro.
Wie viel: 1​ Shake pro Tag
Wann: ​Als Morgenessen oder für Zwischendurch 

​Nochmals: Code “GymPerformance” für 10% Rabatt im ganzen Sportbenzin Shop.

Sportbenzin
Sportbenzin

PrepMyMeal

Gesunde Mahlzeiten direkt nach Hause geliefert.

Wie es funktioniert ?

1. Shop öffnen.
2. Menüs auswählen (z. B. 6er Meal Set, dann beim Filter “Abnehmen”, “Low Carb” und “High Protein” auswählen)
3. Bestellung erhalten und kühl lagern
4. Meals auf der Arbeit oder Zuhause aufwärmen und geniessen

Code “CoachMartin” für 10% Rabatt.

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