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Dein Fitnessprogramm

  • Wird für die Zustellung der Pläne benötigt.
  • MM Schrägstrich TT Schrägstrich JJJJ
  • Sitzende oder stehende Tätigkeit?
  • z.B. 2 Mal Fitness oder 2x Fussball DO/DO; oder nicht aktiv
  • zB vor 2 Jahren regelmässig im Gym trainiert
  • Wenn ja, welche Mahlzeiten? Mittags? Abends? Eigentlich immer/nie?
  • Täglich? 1-2x pro Woche? Praktisch nie?
  • Leer lassen wenn du keine Allergie hast.
  • Falls nein, leer lassen.
  • zB 3: Morgenessen, Mittagessen, Abendessen
  • 1x pro Woche? Mehrmals wöchentlich? 1x Mal im Monat?
  • Wenn ja, welche? Wie viel?
  • Optimal sind 3-4 Trainingseinheiten pro Woche (minimum 2 Mal)
    Falls nein, bitte im nächsten Feld das verfügbare Trainingsequipment beschreiben.
  • zB TRX, Matte, 2 Kurzhanteln 10kg
  • Morgen früh? Mittags? Abends?
  • zB. Snacken am Abend vor dem TV, rauchen, täglicher Junk-Food Konsum, Alkohol…
  • zB. regelmässig Trainieren, strukturierte Ernährung, mehr Bewegung im Alltag, positives Denken, genügend Schlaf, Stressreduktion…
    Männer: Shorts/Unterwäsche; Frauen: Sport-BH, Shorts oder Unterwäsche. Keine Lingerie
    https://gymperformance.ch/agb/
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